Yoga como estilo de vida

Hola!! Cómo estáis??

Sé que llevo algunas semanas sin escribir nada, y es que sinceramente no se me ocurrían muchos artículos para compartir debido a que esta situación me ha afectado mucho más de lo que hubiese imaginado. 

En este post, quiero contaros lo que ha conseguido hacer la cuarentena algo más llevadera y que, por supuesto, pienso incorporar en mi día a día a partir de ahora.

Se trata de la práctica de Yoga. Si, lo se, muchísimas personas se han iniciado al yoga durante esta cuarentena y yo soy una de tantas, pero realmente quería compartir con vosotr@s mi experiencia porque me ha resultado muy muy gratificante!

El yoga no sólo hace que fortalezcamos nuestro cuerpo (lo cual es bastante importante para evitar así dolores musculares, tensiones y molestias) sino que también ayuda a nuestra mente y espíritu. 
De este modo, tras estar todas estas semanas practicando yoga a diario, he podido conocer más en profundidad mi cuerpo, mis sentimientos y emociones.
En estos días tan difíciles, ha sido de gran utilidad para poder calmar mi mente, así como dedicar un tiempo del día a desconectar de todos los problemas y sensaciones negativas para centrarme sólo en vivir el momento presente. 

¿Qué prácticas de yoga he realizado?

En mi caso, todos las clases que he seguido han sido de la conocidísima Xuan Lan. 

Cuenta con una página web muuy interesante sobre yoga, así como un canal de youtube donde podéis encontrar explicaciones de las diferentes asanas, consejos de vida sana y clases completas de 1 hora para todos los niveles! También colabora con Oysho, compartiendo clases online y en directo varias veces en semana. 

Además de todo lo anterior, Xuan Lan ha publicado dos libros muy interesantes:
Yoga para mi bienestar. Donde podéis encontrar miles de consejos para el día a día, momentos y situaciones complicadas así como para llevar una vida sana.  El precio es 18,91€.

Mi diario de yoga. Un programa de 28 días de yoga, perfecto para principiantes que no sepan muy bien por donde empezar, donde se explican  detalladamente (con fotografías) diferentes posturas, ejercicios de meditación y respiración! El 18 de junio sale a la venta la nueva edición, y su precio es de 18,91€

Por cierto! Si queréis comprar un kit de 2 bloques y una correa (perfecto para quienes nos estamos iniciando en el yoga y tenemos poquita flexibilidad) os dejo aquí el enlace donde compré el mio! Su precio es 17,59€!

Y vosotr@s, ¿habéis prácticado alguna vez yoga? Si es así, me gustaría que compartieseis vuestra experiencia!!